beneficios del pilates
¿Por Qué Debes Hacer Pilates?
Pilates se basa en el TRABAJO DEL CENTRO DEL CUERPO, abdomen profundo, transverso, suelo pélvico, glúteo y abductores, para generar estabilidad en la COLUMNA VERTEBRAL, aumentando también la distancia entre vértebras, alargamiento axial.
- Educa la postura.
- Previene lesiones.
- Favorece la circulación sanguínea.
- Tonifica los grandes grupos musculares.
- Reduce la ansiedad y estrés.
- Mantiene la columna vertebral sana y flexible, alivia dolores lumbares y tensión en el cuello.
- Incrementa el desarrollo de los músculos abdominales.
- Aumenta flexibilidad, agilidad y coordinación.
- Desarrollo de concentración.
- Estiliza la figura y modifica la composición corporal: debido al trabajo de resistencia muscular aumentamos el tono muscular, aumentando el metabolismo basal, lo que genera un aumento del gasto energético en reposo; añadido al trabajo de flexibilidad dinámica provoca en nuestro cuerpo una postura y un físico estilizado, contrarrestando los efectos de la vida diaria sedentaria.
- Previene y recupera las dolencias de espalda: Los problemas de espalda pueden ser provocados, entre otros, por acortamientos de cadenas musculares, falta de equilibrio en la musculatura esquelética, falta de conciencia postural, disminución del espacio intervertebral.
«En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia, y en treinta sesiones te cambiará el cuerpo» – Joseph pilates.
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